El ejercicio físico actúa como regulador neuroquímico y emocional clave.

Diseñado como herramienta de apoyo en procesos de superación de adicciones (sustancias, conducta, sedentarismo severo) y construcción de rutinas saludables sostenibles.

Fuerza: Para reestablecer la autopercepción, la postura y el estímulo neuromotor.

Cardiovascular: Para estimular la producción natural de dopamina y endorfinas, reduciendo la ansiedad y el estrés acumulado.

Movimiento diario: Para estructurar hábitos diarios, ganar disciplina y sustituir patrones de conducta dañinos por ventanas de actividad física.

Presencial: Acompañamiento directo, motivación y un entorno seguro para progresar. Combinamos el trabajo en sala con sesiones al aire libre, adaptando en cada momento el tipo, volumen e intensidad del ejercicio a tu punto de partida y a la planificación definida para ti. El entorno del centro nos permite incorporar caminatas, trote y trabajo cardiovascular de distinta intensidad, haciendo que moverse también forme parte de tus nuevos hábitos.

Remoto: Estructura diaria de tareas físicas, hábitos de movimiento y control de adherencia.